وجه د. صفاء العيسى استشاري أمراض الأطفال وحديثي الولادة عدة نصائح للإقلاع عن التدخين قائلاً: بعدما عرضنا عدداً من «المضار» المتعددة للتدخين لا بد من بحث أنسب الوسائل والطرق التي تساعد على الإقلاع عن التدخين لنقدمها لكل مدخن، ومنها:
1. الاستعانة بالله مع تحديد يوم للتوقف عن التدخين.
2. محاولة الابتعاد عن الزملاء المدخنين، مع الحرص على ممارسة بعض الانشطة الرياضية للانشغال عن هذا السلوك المشين.
3. إذا اعتدت على مسك السيجارة في يدك ارتكها، واستعمل محلها السواك.
4. استعمل علك اللبان بدل السيجارة.
5. تأكد أن غذاءك كاف، ويحتوي على أغذية كاملة؛ لأن التدخين يفقدك شهيتك، وقد تصاب بنفص غذائي.
وأضاف د. العيسى: وأخيراً إذا كنت مدخناً، ولا تهتم بنفسك، فاعلم أن الدخان المتطاير من السجائر يضر بطفلك أيما ضرر، وكذلك اجعل إحساسك بالآخرين أكبر؛ لأنهم قد يكونون مرضى أو حتى أصحاء، ولا يحتملون شم الدخان في الأماكن العامة التي تدخن فيها.
التسميات
تدخين