المقترحات الآتية بالرغم من أن كلها لا تناسب الأشخاص ولكن واحدة منها أو أكثر ربما تساعد في التحكم في بعض أعراضك:
الحرارة: اغطس في مسبح دافئ أو ارقد مع وضع زجاجة ماء دافئ أو كمادة دافئة على بطنك لتقليل ألم البطن.
الوجبات: كل وجبات خفيفة بمعدل أكثر من المعتاد، ربما تشعر بتحسن اذا أكلت أكثر من ثلاث وجبات في اليوم. ضع جدولا زمنيا لتأكل في نفس الوقت يوميا، وعندما تأكل اجلس في مكان هادئ لكي تسترخي.
الكافيين والتبغ: أوقف أو قلل من استعمال الكافيين والتبغ لأنهما سوف يهيجان أعضاء الجهاز الهضمي.
الملابس: البس ملابس مريحة وواسعة.
البراز: استجب لأي شعور بالتبرز لأن محاولة تجاهل هذا الشعور قد يقود للامساك، وتجنب الاجهاد اثناء التبرز.
التسميات
علاج القولون العصبي