الحماية من إصابات كرة القدم
Prévention of Soccer Injuries
- لاعبو كرة القدم غير المستعدين بدنيا عرضة لأكثر لإصابة العضلات.
- المرونة والإطالة يجب أن تكون من العناصر الرئيسية للتدريب الرياضي.
- تقوية العضلات وذلك من أجل حماية العضلة عند القيام بالحركات المختلفة خلال التدريب أو المباراة.
- إن إعداد عضلات الرقبة على سبيل المثال أمر هام حتى يكون اللاعب قادرا على استخدام ضربات الرأس بشكل صحيح وكذلك عضلات البطن حتى تكون معدة لتحمل الضربات المباشرة لذلك يجب إن يكون للتدريب بالأثقال برنامج خاص، وكثير من لاعبي كرة القدم نجد أن عضلات الفخذ الخلفية متصلبة ومتشنجة مما يعرضها للتمزق كنتيجة طبيعية لذلك.
- إن معظم تمرينات الإحماء تهتم فقط بما سوف يجري في المباراة وتهمل الأدوات التي سوف تستخدم الملعب – الكرة.
- عن اللاعب الذي لا يراعي الأسلوب الصحيح في اللعب من الممكن أن يصيب نفسه أو غيره.
التسميات
طب رياضي