الضغوط النفسية وانتفاخ البطن.. افراز هرمون الادرينالين يزيد من حدة الانتفاخ. ممارسة بعض التمارين الرياضية تمارين اليوغا والتنفس العميق

اذا كنت تمرين بحالة نفسية سيئة قد تبتلعين المزيد من الهواء، مما يزيد من انتفاخ البطن وامتلائه بالغازات، كما يرتفع ايضا افراز هرمون الادرينالين، مما يزيد من حدة الانتفاخ حاولي معرفة سبب تلك الضغوط النفسية واعملي على ايجاد الحلول لها، وقد تساعدك على ممارسة بعض التمارين الرياضية للتخلص من تلك الغازات وتمكنك من الاسترخاء التام، مثل تمارين اليوغا والتنفس العميق.