فوائد الفلور.. تكوين مينا الاسنان وعظام السلسلة الشوكية. نقصه يؤدي إلى تسوس الاسنان وهشاشة العظام

عنصر الفلو هو أحد املاح المعادن، ويكون في جسمنا بإسم الفلورايد.

يدخل الفلور في تكوين مينا الاسنان والعظام (يدخل في تكوين عظام السلسلة الشوكية) ومصدره الرئيس هو ماء الشرب، والاطعمة، والاسماك البحرية، ويتحد الفلور مع العناصر الاخرى التي توجد بكميات قليلة فيؤدي إلى ابطال مفعول إنزيمات البكتيريا  التي تهاجم الأسنان، لذلك فإن نقص هذا العنصر يؤدي إلى تسوس الاسنان وهشاشة العظام.

مصادر الفلور:

سمك الاسقمري، سمك القد، البطاطا، القمح، بيض البط، السبانخ، الخس، القرة، صفار البيض،  البقدونس، اللوز، الجبنة، الفجل، التفاح، البصل، الفاصوليا، البازيلا، الجزر، الذرة، الجريب فروت، الحليب، الكرز، البندروة، الموز، الدراق، قشور الفواكه.