مصادر فيتامينE.. زيت الزيتون. القمح. السمك. الفاصوليا. البطاطا الحلوة. اللوز. بذور دوار الشمس

- زيت الذرة.
- بذور دوار الشمس.
- القمح.
- اللوز.
- السمسم.
- المكسرات.
- زيت الزيتون.
- الفاصوليا.
- السمك.
- البطاطا الحلوة.
- السبانخ.
- البازيلا.
- البقدونس.
- الشوفان.
- الهليون.
- الارز.

الكمية الضرورية من فيتامينE.. الكمية الضرورية بملغ لكل كلغ من وزن الجسم

الكمية الضرورية من فيتامين E
العمر
الكمية الضرورية حسب WHO(ملغ لكل كلغ من وزن الجسم)
الكمية الضرورية حسب RDA ، USA(ملغ)
صفر - 6 اشهر
0.15 - 2
3
7-12 شهر
0.15-2
4
1-3 سنوات
0.15-2
6
4-10 سنوات
0.15-2
7
11-50 سنة
0.15-2
10 للذكور و 8 للاناث

مصادر فيتامين ك.. اللوبيا الخضراء. البروكلي. الخس. زيت الذرة. اللحم المدهن. البندورة

- القرنبيط.
- اللوبيا الخضراء.
- البروكلي.
- الخس.
- الملفوف.
- كبد الحيوانات.
- السبانخ.
- البطاطا.
- الهليون.
- القرّة.
- زيت الذرة.
- الحليب.
- اللحم المدهن.
- البندورة.

الكمية الضرورية من فيتامين ك للذكور بالميكروغرام في اليوم

العمر
الكمية الضرورية من فيتامين للذكور (ميكروغرام في اليوم) حسب RDA، USA
صفر - 6 اشهر
5
7-12 شهر
10
1-3 سنوات
15
4-6 سنوات
20
7-10 سنوات
30
11-14 سنة
45
15-18 سنة
65

توصيات تتعلق بتناول القهوة.. عدم إعطاء القهوة الى الاطفال تحت سن السنتين من العمر والشيوخ. يفضل إعطاء القهوة الخفيفة او الخالية من الكافيين

- تحضر القهوة حسب الارشادات المذكورة آنفاً مع مراعاة عدم الاكثار من جرعة القهوة (فقط 1-3 فناجين باليوم).
- القهوة المغلية مقياسها فنجان قهوة صغير، القهوة السريعة مقياسها فنجان قهوة من المقياس الذي نستعمله في شرب الشاي.
- يجب الانتباه بأن هنالك قطع حلوى على طعم البن، وكذلك مثلجات وانواع اللبن الزبادي على طعم القهوة، ويجب احتساب جرعات هذه المواد من مجمل ما يتناوله الانسان من القهوة.
- يجب عدم إعطاء القهوة الى الاطفال تحت سن السنتين من العمر والشيوخ، وإذا اردنا سقي الاطفال فوق العمر المذكور خاصة العمر (5-10 سنوات)، يجب غلي القهوة جيداً وزيادة السكر وتناول الحلوى و الاقلال من البن و زيادة الماء فيها، على ان يغمس الطفل الكعك فيها، ويجب الانتباه حين إعطاء القهوة لذوي الاعمار فوق 65 سنة (يفضل إعطاء القهوة الخفيفة او الخالية من الكافيين).

اعتبارات فارقية.. تفاعل مكونات الفعل التعليمي التعلمي من جماعة القسم والأستاذ والمعرفة والمؤسسة التعليمية

إن البيداغوجيا الفارقية تعتمد فيما تعتمد على:
1 ـ تفاعل مكونات الفعل التعليمي التعلمي من جماعة القسم والأستاذ والمعرفة والمؤسسة التعليمية انطلاقا من أداء كل مكون وظيفته المنوطة به ضمن هذا الفعل.
2 ـ عدم تجانس جماعة القسم انطلاقا من طبيعة الاختلاف الحاصل فيها في المناحي المختلفة.
3 ـ عدم تكافؤ المدرسين في الأداء التعليمي انطلاقا من طبيعة الاختلاف النابع من التكوين الأساس، ومن التكوين الذاتي، ومن الانتماء السوسيوثقافي، والاقتصادي.. ومن الممارسة والتجربة والخبرة الميدانية..
4 ـ البرامج التعليمية للمؤسسة التعليمية الموضوعة سلفا وفق تصور فلسفي وسياسي واجتماعي وثقافي معين، يتوخى غايات وأهداف محددة ومقصودة لذاتها، معلبة في علب التعليم والتربية والتكوين، ملفوفة بالصالح العام، عمقها قد يتناقض مع سطحها..
5 ـ المؤسسة التعليمية بنية اجتماعية قابلة للتوظيف في التنشئة الاجتماعية ضمن رسمية وظيفتها التعليمية والتكوينية، بمعنى الاعتماد عليها في تصريف الشحنات التعليمية وفق الفروق الفردية لخلق نماذج معادة الإنتاج..
6 ـ تفييء جماعة القسم على الأقل في مجموعات متنوعة إن لم تأخذ البيداغوجيا بالتعليم التفريدي، وتخصيص كل فئة بتعلمات محددة ومعينة ومعدة حسب معطيات كل مجموعة على حدة..
7 ـ طرق تنشيط المجموعات الكبرى والصغرى، وعلى البرمجة الدقيقة للتعلمات المبنية على المكتسبات المعرفية والمهاراتية والأدائية السابقة اتجاه التعلمات الجديدة..
8 ـ الأستاذ منشطا وفاعلا في جماعة القسم، وقائدا لها، يمتاز بالتعاطي الجيد معها ضمن خلقه لمجال التفاعل والتواصل بين مكوناتها..

الفوارق المعرفية.. الاشتعال الذهني وغنى السيرورات المعرفية والتمثلات والصور الذهنية وأنماط التفكير

الفوارق المعرفية (cognitif) ترتبط بسيرورات اكتساب المعارف ,و هي تشمل: الاشتعال الذهني وغنى السيرورات المعرفية التي تتركب أساسا من: التمثلات و الصور الذهنية وأنماط التفكير (مشخص/مجرد,تحليلي /تركيبي ,إستنتاجي/إستدلالي...) إستراتيجيات التعلم... درجة تحصيل التعلمات و تخزينها.